玩游戏心态不好的话,可以通过锻炼身体来调节。比如跑步、打球等。或者找朋友一起出去旅行也是个很好的方法。
你这样的情况属于有点小焦虑症,建议平时放松自己,别给自己太大压力,多和朋友聊天交流沟通,在平常的生活中尽量做到放松自己,保持愉悦的心情,注意劳逸结合,睡眠充足,饮食规律,多参加户外运动,增强体质,提高免疫力,希望我的回答对您有帮助!
你好:根据你所说的情况分析;你是由于精神紧张造成的植物神经功能紊乱.从而引发了失眠.其实只要把心情放松,睡眠就会得到改善.具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的.祝健康快乐.