1、在电脑上安装 iTunes,然后用数据线将 iPhone 连接到电脑上。2、点击 iTunes 界面左侧的 iPhone 图标。3、在摘要界面中,点击【立即备份】按钮。4、在弹出的窗口中,选择【不备份应用程序】,这样可以减少备份时间。5、然后点击【立即备份】按钮开始备份。6、备份完成之后,在电脑上打开 iCloud 官网,登录自己的 AppleID 账号。7、在 iCloud 界面中,点击【设置】。8、在 iCloud 设置界面中,点击【储存与备份】。9、在储存与备份界面中,点击【管理储存空间】。10、在 iCloud 储存空间界面中,找到备份文件夹,点击进入。11、在备份文件夹中,删除备份的数据就可以了。